Att kunnas andas fritt genom näsan har stor betydelse för hur rösten låter. Om man har jox i näsan får pratet ofta en nasal karaktär. Och det kan ju kännas jobbigt både för den som lyssnar och den som pratar (eller sjunger).
Fria näsgångar gör ju så klart också att det blir lättare att andas genom näsan. Näsandning bidrar till att inte torka ut stämbanden eftersom luften fuktas och värms genom näsan, vilket den inte gör genom munnen.
Genom näsan får du också lättare ner luften djupare i lungorna (om den inte är tilltäppt vill säga).
Finns många fler anledningar att ta så många andetag som möjligt genom näsan (som du kan läsa mer om HÄR) men i detta inlägg vill jag först och främst dela med mig av ett himla bra Näsköljnings-recept jag hittat på medvetenandning.se
Nässköljning med salt
och bikarbonat
- Koka upp två deciliter vatten. Låt det svalna tills det är ljummet.
- Häll i ett kryddmått salt, gärna havssalt eller Himalayasalt, och ett kryddmått bikarbonat för varje deciliter vatten. Rör om så att det löses upp i vattnet.
- Häll lite av vattnet i handflatan och dra upp det i en näsborre i taget. Alternativt använd en näskanna, spruta eller en vanlig 50 cl PET-flaska med sport-kork för att skölja näsan med vattnet.
- Upprepa några gånger tills näsan känns renare och mindre trång.
- Skölj morgon och kväll under några dagar.
Det kan bränna lite i näsan efteråt men det ger sig snart och näsgångarna kommer kännas så där härligt öppna och fria.
Prova själv och se! #livskvalitet